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    母狗 拳交 藏在身边的“补钾猛将”,8款高钾菜提议多吃,解春困精神足|洋葱|牛腩|香菜|白菜|胡萝卜|五花肉|西兰花

    发布日期:2024-10-25 13:53    点击次数:148

    母狗 拳交 藏在身边的“补钾猛将”,8款高钾菜提议多吃,解春困精神足|洋葱|牛腩|香菜|白菜|胡萝卜|五花肉|西兰花

    寰宇好!接待收看我的好意思食自媒体母狗 拳交,我是锦绣V山东,一个专注于好意思食创作的创作家。我的标语是“专注好意思食,让生涯更适口”母狗 拳交,今天我来给寰宇共享几说念家常好意思食的作念法。这些好意思食广受接待,亦然很常见的几说念适口。咱们每天齐不错使用世俗的食材作念出最适口的餐食。我但愿今天的好意思食共享好像给寰宇带来一整天的沸腾温顺心。

    番茄炖牛腩

    食材:牛腩:500克(切块)、番茄:3个(大号,切块)、洋葱:1个(切片)、胡萝卜:1根(切块)、土豆:1个(切块)大葱:1根(切段)、生姜:3片、蒜:3瓣(切末)、料酒:2汤匙、生抽:1汤匙、盐:适量、糖:1茶匙(可选,均衡番茄酸味)、黑胡椒粉:适量、水:适量、食用油:适量、香叶:2片、八角:1颗(可选)

    作念法:

    1. 准备材料:牛腩切块后,用净水冲洗干净,沥干水分;番茄洗净切块,洋葱切片,胡萝卜和土豆切块,大葱切段,生姜切片,蒜切末备用。

    2. 焯水解决:将牛腩放入锅中,加入饱胀的水,放入几片生姜和1汤匙料酒,煮沸后焯水约5分钟,去除血沫和杂质,捞出牛腩沥干。

    3. 炒制基础材料:热锅凉油,放入洋葱炒香,接着加入蒜末和生姜片,炒至金黄色。

    加入焯过水的牛腩块,翻炒均匀,使肉名义微微变色。

    4. 加入调料:倒入剩下的1汤匙料酒、生抽,加入适量的盐、黑胡椒粉和糖,翻炒均匀使牛腩入味。

    5. 加入其他材料:加入切好的番茄块、胡萝卜和土豆,再加入香叶和八角(要是使用),翻炒均匀。

    6. 炖煮:倒入饱胀的水,没过牛腩和蔬菜,调至大火煮沸后,转小火加盖炖煮约1.5小时,直到牛腩变软熟烂。

    7. 调味收汁:把柄个东说念主口味调遣盐的用量,若汤汁太多,可开大火收汁,直至汤汁浓稠。终末不错撒上葱花行为庇荫。

    8. 盛盘享用:炖好的牛腩盛出,搭配米饭或面条,全部享用。

    孜然炒牛肉

    食材:牛肉,洋葱,蒜末,孜然粉。

    作念法才能:

    1、牛肉清洗干净切成片,加入蒜末、生抽、蚝油、老抽、淀粉和孜然粉,握拌均匀腌制尽头钟。洋葱清洗干净切成丝。

    2、起锅烧油,油热后放入牛肉翻炒眨眼间,炒至变色后盛出备用。

    3、再次起锅烧油,油热后放入洋葱、小米辣炒香,炒至断生后放入牛肉翻炒均匀。

    4、炒熟后,加入孜然粉和辣椒面调味,翻炒均匀炒至入味即可出锅装盘开吃。

    猪肉白菜炖粉条

    准备白菜、五花肉、粉丝、葱姜蒜、干辣椒、食盐、生抽、老抽、蚝油、料酒、食用油。

    1、五花肉洗干净切片,白菜洗干净切块。葱姜蒜切片,干辣椒切段,碗里加入适量生抽、老抽、蚝油、陈醋、白糖、食盐、鸡精、净水,搅动均匀备用。

    2、锅里倒入适量油,放入五花肉片小火煸炒,炒至神采金黄,加入葱姜蒜、干辣椒爆香,淋入料酒、生抽、老抽翻炒上色,倒入白菜大火翻炒眨眼间,炒至变软。

    3、倒入调好的料汁,再加入净水没过白菜,铺上粉条,小火炖20分钟,食材齐炖熟后转大火收汁,撒上葱花即可出锅。

    西葫芦炒鸡蛋

    准备食材: 鸡蛋、西葫芦、蒜末。

    作念法才能:

    1、取碗打入三个土鸡蛋搅动均匀,接着热锅烧油,油热以后,放入鸡蛋液油煎滑熟,再盛出备用。

    2、清洗干净西葫芦切薄片,接着热锅烧油,油热以后,放入蒜末爆香,然后倒入西葫芦大火翻炒。

    3、再加入适量的食盐调味,接着连接翻炒至西葫芦断生,然后加入煎好的鸡蛋全部翻炒。

    4、终末淋入一丝的生抽提鲜,再连接翻炒均匀入味,即可出锅开吃。

    胡萝卜炒肉丝

    食材:胡萝卜、瘦肉、葱段

    作念法:

    1、胡萝卜和瘦肉切成丝,瘦肉放生抽红薯粉握匀,放点油锁住水分腌尽头钟;

    2、起锅放油先把肉丝炒熟,盛出来放胡萝卜丝炒至断生,半途加点水,注重胡萝卜太干;

    3、放肉丝,加生抽,老抽,盐,一丝点糖调味,出锅前放点葱段炒匀即可。

    苹果党参猪骨汤

    准备食材:猪骨,苹果,党参,红枣,姜片,枸杞子。

    作念法才能:

    1、猪骨清洗干净血水,冷水下锅焯水,放入姜片去腥,煮开后撇掉浮沫,再将猪骨捞起来,清洗干净浮沫。

    2、苹果表皮撒上食盐搓洗,洗净后切成小块。红枣清洗干净,去核备用。

    3、将猪骨、当归、党参、黄芪、红枣放入汤锅中,加入足量的净水,盖上盖子炖煮一个小时。

    4、技艺到,再放入苹果和红枣连接炖煮二尽头钟。煮好后,加入食盐调味,撒上枸杞子即可出锅开吃。

    西兰花炒鸡胸肉

    准备食材: 鸡胸肉、西兰花、蒜末、黑胡椒粉。

    作念法才能:

    1、鸡胸肉清洗干净切小块,然后加入料酒、淀粉、黑胡椒粉、生抽和花生油握拌均匀,再腌制二尽头钟备用。

    2、西兰花切小朵清洗干净,然后起锅烧水,水烧开之后,放入西兰花焯熟,再捞出沥干水分备用。

    3、切好蒜末,然后热锅烧油,油热以后,放入鸡胸肉煸炒油煎,煎至两面金黄熟透后,接着加入蒜末炒香。

    4、终末加入加入西兰花全部翻炒,接着加入食盐和白糖调味提鲜,接着连接翻炒均匀入味,即可出锅开吃。

    彩椒清炒口蘑

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    食材:口蘑 西芹1根 红椒 香菜 芒果

    料汁:油醋汁或者其他口味沙拉汁

    作念法:

    1、口蘑洗净切丁(无须切太小),红椒洗净切片,香菜洗净切段,芒果削皮后切丁,西芹洗净切段

    2、锅中倒水烧开后,倒入西芹和红椒焯水30秒操纵,装盘备用,起锅,锅中倒入橄榄油,放进口蘑,小火煎至金黄盛起装盘,把通盘的料放入盘中,倒入油醋汁搅动均匀即可

    3、我阿谁红椒是辣的,因为家里还有,就莫得去买彩椒了,保举买彩椒,没什么辣度,红黄齐可,滋味搭配起来更好,辣的这个作念沙拉滋味有点呛,不心爱吃香菜的东说念主,不错把香菜换黄瓜或者不放也不错。

    寰宇好!接待收看我的好意思食自媒体,我是锦绣V山东,一个专注于好意思食创作的创作家。我的标语是“专注好意思食,让生涯更适口”,今天我来给寰宇共享几说念家常好意思食的作念法。这些好意思食广受接待,亦然很常见的几说念适口。咱们每天齐不错使用世俗的食材作念出最适口的餐食。我但愿今天的好意思食共享好像给寰宇带来一整天的沸腾温顺心。